妊活は男性にも協力してもらってこそ!元気な精子を作るための知識とは

目安時間:約 3分

こんにちは!

アラフォー妊活中のひらぎです🍀

 

妊活って女性だけが頑張ってもうまくいくわけではないですよね!

 

パートナーの協力あってこそ!

 

赤ちゃんがやってくるその日まで、やれることはやっていきましょう。

 

精子って?

 

精子は毎日新しく、1000万個から1億個以上作られます。

 

最近の研究では、加齢で精子機能が低下する人と、変わらない人がいることが

分かってきたらしいんです。

また、射精機能が衰えたり、精子の運動率が悪くなったりすることもあるのですね~

 

酸化による老化にも要注意!!

 

精子は毎日作られるものだからこそ、毎日の生活習慣の改善がとても

重要になるってことですね!

食べ物や運動、タバコなどの生活習慣の見直しをして行きましょう

精子力をアップするには

 

・身体をきたえる

男性ホルモンの分泌のためにも、運動強度が高い筋肉を鍛えるトレーニングがお勧めです!

 

・バランスのよい食事

男性ホルモンの分泌のためにも、バランスのよい食事が不可欠です。

これって、当たり前ですね^^

通常は悪者扱いされるコレステロールも、男性ホルモンには必須です。

驚きですね~

・禁煙

タバコは、一酸化炭素など、有害物質を体に取り込む行為です。

栄養や酸素を各器官に運ぶのを妨げることに繋がります。精巣の精子の数や

運動量を低下させてしまいます。

女性も同様なことが言えるのは前提ですね^^

 

・禁欲しない

これって意外と知られていなくって、

妊活のために禁欲しているという男性もいるかもしれませんが、

それって、実は逆効果だったんです。

 

なぜかって?

精子の数や運動量が低下してしまうので、定期的に排出したほうが良いのです。

最低でも3日に1回は出すようにしましょう。

精子は毎日作りだされるので、ストックがなくなることはないようです。

 

・抗酸化のための栄養補給

精子は酸化に弱く、ストレスなどで生じる活性酸素によるダメージが、

精子の質を低下させてしまう原因の一つなんです。

 

酸化で精子の老化を防ぐために、抗酸化が期待できる食品やサプリメントを

摂るのも良い方法です。

 

 

カテゴリ:男性不妊  [コメント:0]

妊活は夫婦で乗り越えるもの!男性不妊の場合

目安時間:約 4分

こんにちは!

アラフォー妊活中の管理人ひらぎです🍀

 

今回は、旦那様もしくは、男性ご本人に身に覚えがある方があるかも

と思って記事にしてみました。

 

男性にそもそも問題があっても、なかなか理解しあえないことってありますよね。

 

 

ただ、旦那さんに精力減退の自覚が

あればいいのですが、ない場合は

いくらあなたががんばっても

改善できませんよね。

 

 

男性の精力減退

では、旦那さんの精力減退について

あなたにできることはないのでしょうか?

 

いいえ、あります!

 

旦那さんの精力増強をサポートする

サプリを飲んでもらうことなら

あなたにもできるはずです。

旦那さんの衰え始めた精力を

サポートしたい方は、ご覧ください。

男性 妊活 サプリメント

 

P.S.

妊活はただでさえストレスになりがちです。

でもそれは旦那さんも一緒です。

 

サプリメントは『飲むだけ』妊活!

サプリメントは『飲むだけ』妊活!

 

是非夫婦の足並みをそろえて、

明るい未来へ歩んでいきましょう!

 

 

 

貧血をケアする、と同時に妊活には葉酸も必要って知ってました?

 

貧血と葉酸とを一緒に摂取できるサプリメントがあるんですよ。

 

妊活サプリの決定版!オールインワン妊活サプリ【makana(マカナ)】

毎日の食事で摂取できたら一番いいのですが、

なかなか必要量を取るのは難しいので

サプリメントなどを利用するのがお手軽に継続できますね!

 

葉酸サプリでもここまで妊活中の女性のためにこだわったサプリはないと思います。

体をケアして本来の自分を取り戻しましょう。

 

そしてやがてママになる日を想い描きながら、

赤ちゃんを迎え入れる、ふかふかな快適なベッドを作ってあげましょうね。

 

 

 

ずっと続けるものではないと思うので、今は毎月の月経前日から終わるまで1週間ほど服用しています。

それ以外はサプリメントを利用して体調のバランスをたもっていますよ。

 

妊活前は、普通に鉄分補給のサプリメントを飲んでいたのですが、

妊娠を希望するようになって、妊活に必要な栄養分を調べていたら、

いろいろなサプリメントみつけました。

 

鉄補給+妊活サプリを併用となると

飲む量も倍、金額もそれなりに負担になると思い、貧血サプリをあきらめかけていた時、

一つで二つを解決できるものがあるじゃないのーーー!!!(笑)

即購入に至ったわけです!

 




カテゴリ:男性不妊  [コメント:0]

男性の不妊

目安時間:約 6分

こんにちは

ひらぎです!

あなたは旦那さんに不妊の原因があると分かったら
本人にはなんと伝えますか?

知り合いの夫婦は、

2人でクリニックに行って、

その場で検査結果を聞いたので、

お医者さんから彼に伝えてもらった、

という流れでした。

ですが、なかには、奥さんだけで

病院を訪れたタイミングで、

「旦那さんの検査の結果、教えますね」

と言われるパターンもあるのだとか!

この時、

「旦那さんに、不妊の原因があります」

とお医者さんから伝えられた場合。

どう伝えていいのか、

とっても悩んでしまいますよね。

面と向かって言うのもツライし、

かといって、電話やメールで

伝えるのも気が引けます。

「いつも優しくしてくれる旦那さんに、そんなこと言えないよ!」

と、真実を告げられない、優しい方も

いるかと思います。

でも、

真実を隠すという行為は、余計に相手を

傷つける可能性があります。

ずーっと検査結果を隠していて、

隠しきれなくなったタイミングでの暴露。

「どうして、検査結果が出た時に言ってくれなかったの」

と、唖然とする旦那さん。

旦那さんを思いやっての行動が、

逆に傷つけてしまった。

それよりも、ストレートに、真実を伝えた

ほうがいいでしょう。

大事なのは、

「それでも一緒に、頑張りたい」

「愛してるからね」

と、前向きに愛を伝えることです。

男性側に原因がある場合も、

治療内容を変更したり、

生活習慣を変えるだけでも、

だいぶ改善することがあります。

不妊治療はとにかく、早く始めることが肝心

とされています。

それだけチャンスが増えるのですから。

妊活中の夫婦のすれ違いの原因で多いのが、

「男性は、妻の気持ちをわかろうとしない」

「女性は、『自分だけがつらい』と旦那さんを責めすぎる」

ものだそう。

旦那さんを責めて、怒っても、

それで妊活がうまくいくわけではありません。

男性不妊だとわかったら、すぐに相手に

伝えましょう。

そのうえで、お互いを労い、

ポジティブなコミュニケーションを

とるようにすることが、

妊活を成功させる第一歩となるでしょう。

あなたには、大事なことを言えずに

過ごしてしまっていることはありませんか?

最近、あなたの旦那さんは
精力が減退していませんか?

個人差はありますが、男性は30代になると

精力の衰えを感じる方も出てきます。

40代になると、ほとんどの人が

精力の減退を感じ始めるようです。

精力が減退すると、以下のような

問題が起こってきます。

・勃起しなくなる

・勃起しても以前のように固くならない

・中折れする

・膣内で射精できない

など、様々な問題が出てきます。

さらに精力が減退すると、

「また射精しなかったらどうしよう」

「妻をガッカリさせて申し訳ない」

「タイミング法がプレッシャーになる」

「セックスをしたい気持ちが起こらない」

というふうに感じ始め、

性欲の減退にもつながります。

性欲まで減退するとセックスの回数も減ってしまい、

より悪循環になっていきます。

精力減退になる原因は

以下のことが考えられます。

    • 年齢
      精力に関係する男性ホルモンは、
      20代前半をピークに減少していきます。
    • ストレス
      職場でのストレス、
      子づくりのプレッシャーからくる
      ストレスなど、ストレスを感じると、
      自律神経のバランスを崩し、
      男性ホルモンの生成に影響します。
    • 運動不足
      運動不足の人は血液がドロドロになり、
      勃起時に十分な血流が海綿体に届かず、
      勃起が不完全になることがあります。
      また、運動不足は男性ホルモンの生成を
      減少させます。
    • 食生活
      ファーストフードやカップラーメンなど
      食品添加物の多い食品ばかり食べたり
      栄養バランスが偏っていると、
      男性ホルモンの減少の原因になります。

年齢はどうにもなりませんが、

他の生活習慣は改善できますよね。

カテゴリ:男性不妊  [コメント:0]

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プロフィール

管理人のひらぎです。
この度、アラフォー突入!
離婚15年目のシンママです!
ずっと一人で生きていくと決めていたのに、これまで恋愛もせずに子供のためだけに生きてきたのに。
なのに今になって、こんな私を選んでくれるパートナーができました。
その人の子供が欲しい、38歳のからの時間との戦いが始まりました。
素敵に歳を重ねるために貧血改善に向き合いながら、妊活に励んでいます!

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